Właściwa pielęgnacja, stylizacja i odpowiednia dieta – to trzy podstawowe zasady, aby móc cieszyć się pięknymi włosami. Jak o nie zadbać, szczególnie teraz gdy są zmęczone letnim słońcem? Co włączyć do codziennej diety, jak je pielęgnować, jakich błędów unikać?
Zdjęcia z wakacyjnych wojaży oraz piękna opalenizna to nie jedyne pamiątki z mijającego lata. Kąpiele w słonym morzu, basenie, wychodzenie na zewnątrz w słoneczne dni bez kapelusza, a nawet klimatyzacja włączona w biurze w gorące dni – to wszystko pozostawia trwały ślad na naszych włosach. Jeśli po powrocie z wakacji zauważyliśmy, że nasze włosy są matowe, suche i pozbawione witalności to znak, że powinniśmy o nie odpowiednio zadbać.
Stylizacja
Na zniszczone końcówki nie ma lepszego sposobu niż ich obcięcie. Dzięki temu zabiegowi włosy lekko niosą się do góry oraz nabiorą „lekkości”. Przy okazji możemy zdecydować się na bardziej odważne cięcie i całkowicie zmienić swój image. Farbowanie włosów zaraz po lecie nie jest najlepszym pomysłem. Są one wtedy mocno przesuszone. Stosując koloryzację aplikujemy im tylko dodatkową dawkę przesuszenia.
Osoby, które mają gęste włosy być może za bardzo tego nie odczują, niestety u tych, którzy mają włosy cienkie i delikatne mogą zacząć się pojawiać problemy z ich wypadaniem. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie powstrzymać się od farbowania, choćby z powodu posiadania siwych włosów, to stosujmy szampony koloryzujące. Są one najbezpieczniejszą metodą farbowania i nie obciążają włosów w takim stopniu jak tradycyjne farby. Do codziennego układania włosów stosuj szczotkę. Wybierając ją, sięgnij po tę wykonaną z drewna oraz naturalnego włosia. Pamiętaj również o regularnym jej czyszczeniu.
Mycie i pielęgnacja
Nie tylko stosowane kosmetyki, ale i temperatura czy twardość wody są kluczowymi czynnikami w codziennej pielęgnacji. Zbyt ciepły strumień sprawia, że fryzura ostatecznie zmatowieje. Dodatkowo zwiększy się wydzielanie sebum, w wyniku czego, włosy nawet po umyciu będą wyglądały na przetłuszczone. Myj je więc w letniej wodzie, a spłucz zimną. Warto zwrócić również uwagę na jakość wody w miejscu zamieszkania. Jeśli jest ona twarda, to zamiast stosować większe ilości kosmetyków, zainstaluj odpowiedni filtr albo myj włosy przegotowaną bądź demineralizowaną wodą. Po umyciu włosów nie wykręcaj ich, wycieraj je delikatnie ręcznikiem. Unikniesz wtedy efektu puszenia oraz plątania. Przynajmniej raz w tygodniu wykonaj zabieg olejowania włosów. Do tego celu stosuj naturalne, nierafinowane oleje z czystych upraw. Czynność tę możesz przeprowadzić na mokrych lub suchych włosach. Dzięki stosowaniu olejów roślinnych, włosy zregenerują się, będą odżywione, nie będą się puszyły oraz nabiorą objętości i blasku.
Prawidłowe odżywianie
Osłabione włosy to także efekt wakacyjnego fastfoodowego odżywiania się. Aby przywrócić włosom zdrowy i piękny wygląd nie wystarczą kosmetyki do ich pielęgnacji – potrzebna jest również odpowiednia dieta. Twój codzienny jadłospis powinien być bogaty w białko, które jest jednym z najlepszych składników diety. Dzięki niemu włosy będą grubsze, mocniejsze, przyspieszysz również ich wzrost. Spożywaj więc dużo ryb, warzyw, chudego mięsa drobiowego, roślin strączkowych oraz jajek. Nie zapominaj o witaminach, minerałach oraz kwasach tłuszczowych (witaminach A, E, C, B5, B6, kwasach omega-3, omega-6). Włącz do swojego codziennego menu orzechy i owoce. I co niezwykle istotne – pamiętaj o nawadnianiu organizmu. To również dzięki wodzie włosy utrzymują swój naturalny blask. Pij więc do 2 litrów dziennie, najlepiej tej wysokozmineralizowanej, która jest bogata w wapń, fosfor oraz magnez.
Nutrikosmetyki – kompleksowa pielęgnacja
A jak kompleksowo, w prosty sposób zadbać o właściwą kondycję włosów? Szczególnie wtedy, kiedy jesteśmy zabiegani, mamy problem z utrzymaniem prawidłowej diety oraz spożywaniem pełnowartościowych posiłków? Warto zacząć stosować nutrikosmetyki. Są nimi wszelkie suplementy diety, których składniki mają za zadanie odżywić i wzmocnić skórę, włosy oraz paznokcie. W zależności od swojego założonego efektu, preparaty te mogą zawierać szereg różnych witamin i składników mineralnych m.in. witaminy: A, E, C, B i F, minerały: krzem, selen, cynk, miedź, siarkę organiczną oraz substancje neutralizujące wolne rodniki np. koenzym Q10. Popularnym produktem dostępnym na polskim rynku jest Hairvity, który zawiera formułę Kolagen + Amino-Complex™. W jego składzie znalazły się najskuteczniejsze witaminy oraz mikroelementy dobrane w taki sposób, by jak najlepiej wpływać na kondycję włosów. Zawarty w jego składzie kolagen poprawia elastyczność włosów i zapobiega ich przesuszaniu. Zestaw aminokwasów, w szczególności cysteina odbudowuje zniszczoną i osłabioną ich strukturę, zaś poszczególne ekstrakty i witaminy hamują proces wypadania włosów oraz wzmacniają ich cebulki.
Aby zauważyć efekty stosowania nutrikosmetyków, należy zażywać je przez kilka miesięcy. Ważne aby stosować się do informacji zawartych na ich opakowaniu, pory przyjmowania oraz dziennego dawkowania. Często wystarczą tylko dwie kapsułki dziennie, aby móc cieszyć się pięknymi, zdrowymi oraz pełnymi blasku włosami.
Specjalistyczny portal dedykowany zdrowiu kobiety