Jak przygotować ciało do lata?

Jak przygotować ciało do lata?
Jak przygotować ciało do lata?

Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Warto jednak pamiętać, że zimowych zaniedbań nie usuniemy w kilka dni. Podpowiadamy jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, gładką skórą oraz szczupłym ciałem.

Odpowiednia dieta

Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów bez diety, warto jednak zastosować racjonalne i zdrowe odżywianie, które wdrożymy na stałe, zamiast drastycznych sposobów na szybkie zrzucenie wagi. Diety odchudzające dają błyskawiczne efekty, ale często pojawia się również efekt jojo i zbędne kilogramy wracają, nierzadko z nawiązką. Jeśli marzymy o szczupłej sylwetce, nie wystarczy kilka tygodni głodówki – musimy zmienić swój sposób odżywiania. Najłatwiej zrobić to z pomocą dietetyka, który zweryfikuje stan zdrowia i ustali indywidualnie ile kalorii jest potrzebne przy określonym trybie życia oraz odpowiednich preferencjach kulinarnych. Zostanie przygotowany indywidualny plan dietetyczny, dzięki któremu dieta będzie smaczna i efektywna oraz dużo łatwiej będzie ją wdrożyć.

Ćwiczenia odchudzające

Jak przygotować ciało do lata?
Jak przygotować ciało do lata?

Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty w walce o szczupłą sylwetką na lato daje połączenie diety z odpowiednimi ćwiczeniami. Aktywność fizyczna nie tylko pozwala spalić zbędne kalorie i szybciej zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale też wzmacnia mięśnie oraz rzeźbi i ujędrnia ciało.

Najlepiej wybrać ćwiczenia, które sprawiają przyjemność, ponieważ wtedy nie będziemy mieć problemu z zachowaniem regularności treningów. Jeśli zależy nam na jak najbardziej efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, należy postawić na trening aerobowy. Zumba, stepper, rowerek, orbitrek, bieganie to sprzymierzeńcy w walce o szczupłą sylwetkę. –  tłumaczy Anna Wais z serwisu Prezentmarzeń.

Dobrym pomysłem jest również trening personalny, zwłaszcza jeśli chcielibyśmy szczególnie popracować nad jakąś wybraną częścią ciała. Trener przeanalizuje sylwetkę i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli osiągnąć wymarzone efekty. Dzięki takiemu rozwiązaniu, mamy pewność, że pracujemy dokładnie nad tymi partiami ciała, na których najbardziej nam zależy.

Zabiegi wyszczuplające

Jak przygotować ciało do lata?
Jak przygotować ciało do lata?

Doskonałym uzupełnieniem diety i ćwiczeń są zabiegi wyszczuplające. Salony kosmetyczne i gabinety SPA oferują szeroki wybór zabiegów modelujących sylwetkę, które wspomagają usuwanie tkanki tłuszczowej i ujędrniają skórę.

Można skorzystać miedzy innymi z kriolipolizy, liposukcji ultradźwiękowej, drenażu limfatycznego oraz szerokiego wyboru masaży modelujących, wyszczuplających i detoksykujących. Zabiegi te pomagają rozbić tkankę tłuszczową, poprawiają krążenie krwi i limfy, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami pozwalają w widoczny sposób zredukować objawy cellulitu. – komentuje Anna Wais z serwisu Prezentmarzeń.

Walka o szczupłą sylwetkę na lato nie jest łatwa. Wymaga systematyczności, cierpliwości, a często również wielu wyrzeczeń, jednak efekty jakie uzyskujemy dają wiele przyjemności i rekompensują poświęcenie z nawiązką.

spot_img

Najnowsze wpisy

Jak suszarka z pompą ciepła może odmienić twoje życie domowe?

Witaj w świecie, gdzie codzienne obowiązki domowe nie muszą być uciążliwe, a nowoczesne technologie stają się naszymi sprzymierzeńcami w walce o więcej wolnego czasu...

Bostonka: czy to groźna choroba? Co powinieneś wiedzieć

Wczesne objawy bostonki – jak rozpoznać chorobę? Pierwsze sygnały, które mogą nasuwać podejrzenie bostonki, to pojawienie się charakterystycznych wykwitów w jamie ustnej. Te mogą się...

Jak skutecznie wyleczyć opryszczkę?

Czy masz dość walki z nieprzyjemnymi i bolesnymi opryszczkami? Nie martw się, istnieją skuteczne sposoby na wyleczenie tego problemu! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak pozbyć się opryszczki raz na zawsze. Nie trać czasu na szukanie kolejnych metod - mamy dla Ciebie sprawdzone sposoby działające od zaraz! Zobacz sam/a!

Na czym polega SIBO – choroba, która atakuje układ pokarmowy?

Czy wiesz, że bakterie mogą być przyczyną poważnych problemów z układem pokarmowym? Poznaj SIBO - chorobę, która atakuje jelita i może wywołać wiele nieprzyjemnych objawów. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć tę dolegliwość oraz jakie są jej potencjalne konsekwencje dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto zadbać o równowagę mikroflory jelitowej i unikać nadmiernego namnażania szkodliwych bakterii. Zapoznaj się z artykułem na temat SIBO już teraz!

Dieta genetyczna – o co z nią chodzi

Czy wiesz, że twoja dieta może być dostosowana do Twojego genotypu? Poznaj tajemnice diety genetycznej i dowiedz się, jakie produkty są dla Ciebie najkorzystniejsze. Odkryj nowy sposób na zdrowe odżywianie!
spot_img