Mikroflora jelitowa – wszystko co musisz o niej wiedzieć!

Mikroflora jelitowa
Mikroflora jelitowa Foto. pixabay.com

Już w XIX wieku Ludwik Pasteur zaobserwował związek między florą jelitową a stanem zdrowia człowieka, co znalazło potwierdzenie w późniejszych badaniach. Szacuje się, że ciężar mikrobioty w organizmie człowieka może wynosić nawet 2 kg. Warto więc wiedzieć czym jest i jak należy o nią dbać, aby przyczynić się do prawidłowego jej funkcjonowania, a tym samym – do dobrego samopoczucia. 

Czym właściwie jest mikrobiota? 

Mikrobiota jest niczym innym jak ogółem mikroorganizmów w ludzkim organizmie. Są to zarówno drobnoustroje i bakterie, ale również grzyby, wirusy i archeony

– Możemy się również spotkać z pojęciem „mikrobiomu”, który nie oznacza tak jak mikrobiota zespołu organizmów, a raczej zbiór ich genów. Mikrobiom możemy zlokalizować w określonych miejscach, np. na skórze, w jamie ustnej czy górnych drogach oddechowych. Najliczniejszy i najbardziej zróżnicowany jest jednak mikrobiom przewodu pokarmowego i to o nim warto wiedzieć najwięcej – komentuje Michał Babula, ekspert medyczny Sandoz Polska.  

W piśmiennictwie naukowym pojęcia „mikrobiota” oraz „mikrobiom” zastąpiły pojęcie „mikroflora”. Pierwsze miesiące życia są zasadnicze dla rozwoju mikroflory, a rodzaj mikroflory nabytej we wczesnym okresie życia jest krytyczny dla rozwoju odpowiedzi immunologicznej i tolerancji pokarmowej 

Jakie są funkcje mikrobioty? 

Mikrobiota pełni w ustroju człowieka wiele ról, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przykładowo, bakterie komensalne, które znajdują się między innymi w układzie pokarmowym, oddechowym i moczowo-płciowym biorą udział w wytwarzaniu biotyny i kwasu foliowego. Ponadto umożliwiają efektywniejsze przyswajanie energii, dzięki rozkładowi polisacharydów, które są nieprzyswajalne dla człowieka w postaci pierwotnej oraz chronią przed namnażaniem się potencjalnych patogenów. Bakterie jelitowe natomiast są między innymi źródłem kwasu masłowego i stymulują układ odpornościowy. Ponadto wyniki badań wskazują na rolę mikroflory w modulowaniu rozwoju mózgu, wpływie na jego funkcje na drodze złożonych mechanizmów neuronalnych, hormonalnych i immunologicznych, związanych z prawidłowym działaniem osi mózgowo-jelitowej.

Jakie są zaburzenia mikrobioty? 

Wśród przyczyn zaburzeń wyróżnia się przede wszystkim nieprawidłowy sposób żywienia, który wpływa zarówno na liczebność bakterii, jak i funkcjonowanie. Niewłaściwa i uboga w błonnik pokarmowy dieta, tłuste i słone potrawy oraz niewystarczająca ilość białka w diecie mają znaczący wpływ na jej działanie. Duże znaczenie ma również antybiotykoterapia, która niszcząc bakterie chorobotwórcze, bezpośrednio wpływa na florę. Wśród innych czynników zaburzających pracę, znajduje się również palenie papierosów, spożywanie alkoholu i długotrwałe narażenie na stres. W ostatnich latach podkreślany jest związek składu mikrobioty z występowaniem konkretnych chorób. Największą zależność wykazano w przypadku chorób przewodu pokarmowego, przede wszystkim nieswoistych zapaleń jelit. Wówczas w przewodzie pokarmowym jest większy odsetek bakterii typu Bacteroidetes i Proteobacteria. Błona komórkowa tych bakterii zawiera lipopolisacharyd, który silnie stymuluje układ immunologiczny

Coraz częściej badacze podkreślają związek mikrobiomu człowieka z otyłością. U osób z nadmierną masą ciała stwierdzono wzrost odsetka bakterii typu i, które w znacznym stopniu metabolizują składniki pokarmowe, co predysponuje do otyłości. Następnym przykładem korelacji między stanem mikrobiomu a zdrowiem człowieka jest wpływ flory bakteryjnej na częstość występowania nowotworów, przede wszystkim raka jelita grubego – komentuje Michał Babula, ekspert medyczny Sandoz Polska.

Mikroflora jelitowa – jak dbać? 

 Kluczową rolę dla naszego zdrowia odgrywają jelita które mierzą u człowieka ponad 6 m długości (4–6 m jelito cienkie, 1,5 m jelito grube) i są zasiedlane przez różnorodne bakterie. Choć jelita kojarzą nam się przede wszystkim z procesami przemiany materii, to należy pamiętać, że wpływają one na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Każdego dnia warto dbać o pracę jelit i ich mikroflorę chroniąc ją przed zaburzeniami. W jaki sposób? Zbilansowana dieta, odpowiednia ilość wody, unikanie palenia papierosów, alkoholu, ciężkostrawnych potraw i odpowiednia suplementacja mogą wspierać Twoje dobre bakterie. Odpowiednim suplementem, może okazać się Linex Complex z wyjątkową na polskim rynku formułą! Linex Complex zawiera nie mniej niż 10 miliardów żywych szczepów bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103), należących do grupy bakterii kwasu mlekowego wchodzących w skład mikroflory jelitowej człowieka, cynk, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz witaminy z grupy B przyczyniające się do prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Mikroflora jelitowa
spot_img

Najnowsze wpisy

Jak suszarka z pompą ciepła może odmienić twoje życie domowe?

Witaj w świecie, gdzie codzienne obowiązki domowe nie muszą być uciążliwe, a nowoczesne technologie stają się naszymi sprzymierzeńcami w walce o więcej wolnego czasu...

Bostonka: czy to groźna choroba? Co powinieneś wiedzieć

Wczesne objawy bostonki – jak rozpoznać chorobę? Pierwsze sygnały, które mogą nasuwać podejrzenie bostonki, to pojawienie się charakterystycznych wykwitów w jamie ustnej. Te mogą się...

Jak skutecznie wyleczyć opryszczkę?

Czy masz dość walki z nieprzyjemnymi i bolesnymi opryszczkami? Nie martw się, istnieją skuteczne sposoby na wyleczenie tego problemu! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak pozbyć się opryszczki raz na zawsze. Nie trać czasu na szukanie kolejnych metod - mamy dla Ciebie sprawdzone sposoby działające od zaraz! Zobacz sam/a!

Na czym polega SIBO – choroba, która atakuje układ pokarmowy?

Czy wiesz, że bakterie mogą być przyczyną poważnych problemów z układem pokarmowym? Poznaj SIBO - chorobę, która atakuje jelita i może wywołać wiele nieprzyjemnych objawów. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć tę dolegliwość oraz jakie są jej potencjalne konsekwencje dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto zadbać o równowagę mikroflory jelitowej i unikać nadmiernego namnażania szkodliwych bakterii. Zapoznaj się z artykułem na temat SIBO już teraz!

Dieta genetyczna – o co z nią chodzi

Czy wiesz, że twoja dieta może być dostosowana do Twojego genotypu? Poznaj tajemnice diety genetycznej i dowiedz się, jakie produkty są dla Ciebie najkorzystniejsze. Odkryj nowy sposób na zdrowe odżywianie!
spot_img