Wzmocnienie odporności – Jak bronić się przed wirusami?

Jak bronić się przed wirusami? 5 sposobów na wzmocnienie odporności.

Działania zmierzające do zatrzymania najmłodszych w domach, wydają się jak najbardziej słuszne. Ale czy zadziałają? Wszystko jest teraz w naszych rękach. Warto zastosować się do kilku zasad, by zmniejszyć ryzyko zakażenia nie tylko koronawirusem, ale także innymi sezonowymi infekcjami.

Prewencja przede wszystkim

Czasowe zamknięcie szkół i przedszkoli ma kluczowe znaczenie, by dzieci nie zarażały się wzajemnie i nie przenosiły zakażenia dalej: na rodziców i przede wszystkim na dziadków. Nie da się ukryć, że to właśnie dzieci przebywają w środowisku, w którym może być najwięcej drobnoustrojów. Wspólne zabawki, brak właściwej higieny, kontakt z chorymi kolegami i koleżankami – to tylko niektóre z przyczyn zarażania się maluchów. Dlatego tak ważnym jest, by zastosować się do zaleceń ekspertów i pozostać w domu, ograniczając kontakt z innymi osobami.

Myjmy ręce często i dokładnie

Dzieci często zapominają o tej zasadzie. Jako dorośli powinniśmy dać im dobry przykład,
pokazując, jak chętnie i starannie sami myjemy ręce. Pamiętajmy, że aby pozbyć się ponad 90 procent bakterii i wirusów, należy to robić przez około pół minuty. Dobrym pomysłem, który sprawi, że czynność ta potrwa dłużej, będzie zasugerowanie maluchom, by w trakcie mycia rączek śpiewały np. swoją ulubioną piosenkę. Miejmy też na uwadze, że szczególna dbałość o higienę powinna obowiązywać zawsze, nie tylko w obliczu epidemii.

Zdrowa dieta i sen

Dopilnujmy, by dzieci odpowiednio się odżywiały i wysypiały. W ten sposób wzmocnią swój układ immunologiczny. Jeśli dziecko ma problem z zaśnięciem, nie włączaj mu bajek na tablecie czy smartfonie – niebieskie światło pobudza i efekt będzie przeciwny od oczekiwanego. Zamiast tego, sięgnijcie po książkę z baśniami czy wierszykami.
Kolejnym niezbędnym elementem jest zdrowa dieta, bogata w witaminy, białko i naturalne probiotyki. Dobrze jest też jak najbardziej ograniczyć cukier – sprzyja on namnażaniu się bakterii i grzybów. Z kolei w walce z wirusami pomocny będzie rosół – to nie mit, że ten “babciny” sposób, wspomaga walkę z chorobami. Bulion dobrze wpływa na śluzówkę, zawiera też cynk, który utrudnia rozmnażanie się wirusa. Smacznego!

Spacery – idealny trening dla odporności

W najbliższych tygodniach zdecydujmy się na wyjścia w mniejszym gronie, nieco krótsze, raczej nie na place zabaw czy w miejsca, gdzie mogą przebywać inne dzieci. Maluchy, które regularnie spacerują i nie są przegrzewane, rzadziej chorują. Endo, polska marka ubrań dla niemowląt i dzieci, radzi by najmłodsze pociechy, siedzące w wózku, w chłodny dzień były ubrane nieco cieplej niż rodzice (najlepiej ,,na cebulkę”, by w razie ocieplenia można było bez trudu zdjąć jedną warstwę). Dziecko, które na spacerze biega, ubierajmy tak jak siebie, a nawet o jedną warstwę mniej. Ważne, by w chłodne dni maluch miał na głowie czapkę, a na dłoniach rękawiczki. Duży wybór ubrań, idealnych na tę porę roku, znajdziemy w najnowszych kolekcjach Endo na www.endo.pl. Możemy tam też zrobić bezpieczne zakupy przez Internet.

Zdrowy rozsądek i dobre nawyki

Znana polska marka przygotowała grafiki z wierszami, które pomogą najmłodszym
wyrobić dobre nawyki, np.

Jak bronić się przed wirusami? 5 sposobów na wzmocnienie odporności.

„Po zabawie i spacerze, mądry maluch mydło bierze i
szoruje tak dokładnie, aż bakteria z rączek spadnie”.

Dobrze jest też zwracać dziecku uwagę na to, by nie dotykało rączkami klamek, poręczy czy innych przedmiotów, z których korzysta wiele osób. Kolejnym dobrym nawykiem, który warto przekazać najmłodszym jest trzymanie rąk z dala od twarzy.

Jak bronić się przed wirusami? 5 sposobów na wzmocnienie odporności.

„Nie oblizuj nigdy palców chociaż modne to wśród malców. Kto obliże brudną rączkę może wkrótce mieć gorączkę”.

Endo przypomina, aby w tym trudnym dla nas wszystkich czasie zachowywać zdrowy rozsądek, dbając o siebie i innych. Ze spacerów na świeżym powietrzu powinniśmy rezygnować tylko wtedy, gdy pogoda jest naprawdę mało przyjemna (podczas silnego wiatru czy ulewy) albo kiedy dziecko jest akurat chore (choć sam katar nie powinien nas
zatrzymać w domu – rześkie powietrze pomoże obkurczy śluzówkę nosa i ułatwi oddychanie). W przypadku wystąpienia u dziecka objawów, takich jak kaszel czy gorączka, nie wpadajmy w panikę, ale spokojnie obserwujmy jego stan i w razie potrzeby, skontaktujmy się z lekarzem.

spot_img

Najnowsze wpisy

Jak suszarka z pompą ciepła może odmienić twoje życie domowe?

Witaj w świecie, gdzie codzienne obowiązki domowe nie muszą być uciążliwe, a nowoczesne technologie stają się naszymi sprzymierzeńcami w walce o więcej wolnego czasu...

Bostonka: czy to groźna choroba? Co powinieneś wiedzieć

Wczesne objawy bostonki – jak rozpoznać chorobę? Pierwsze sygnały, które mogą nasuwać podejrzenie bostonki, to pojawienie się charakterystycznych wykwitów w jamie ustnej. Te mogą się...

Jak skutecznie wyleczyć opryszczkę?

Czy masz dość walki z nieprzyjemnymi i bolesnymi opryszczkami? Nie martw się, istnieją skuteczne sposoby na wyleczenie tego problemu! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak pozbyć się opryszczki raz na zawsze. Nie trać czasu na szukanie kolejnych metod - mamy dla Ciebie sprawdzone sposoby działające od zaraz! Zobacz sam/a!

Na czym polega SIBO – choroba, która atakuje układ pokarmowy?

Czy wiesz, że bakterie mogą być przyczyną poważnych problemów z układem pokarmowym? Poznaj SIBO - chorobę, która atakuje jelita i może wywołać wiele nieprzyjemnych objawów. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć tę dolegliwość oraz jakie są jej potencjalne konsekwencje dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto zadbać o równowagę mikroflory jelitowej i unikać nadmiernego namnażania szkodliwych bakterii. Zapoznaj się z artykułem na temat SIBO już teraz!

Dieta genetyczna – o co z nią chodzi

Czy wiesz, że twoja dieta może być dostosowana do Twojego genotypu? Poznaj tajemnice diety genetycznej i dowiedz się, jakie produkty są dla Ciebie najkorzystniejsze. Odkryj nowy sposób na zdrowe odżywianie!
spot_img