Zdrowie psychiczne i fizyczne receptą na lepszy Nowy Rok

Zdrowie psychiczne i fizyczne receptą na lepszy Nowy Rok - photo by PublicDomainPictures
Zdrowie psychiczne i fizyczne receptą na lepszy Nowy Rok – photo by PublicDomainPictures

Pierwszym krokiem będzie zadbanie o zdrowie psychiczne, co będzie idealnym motorem do pracy nad lepszą wersją siebie i ułatwi realizację wszystkich noworocznych postanowień.

Najczęstszym wyzwaniem stawianym sobie wraz z Nowym Rokiem jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Często wiąże się to z rozpoczęciem restrykcyjnej diety, czy katorżniczych treningów. Tymczasem zdrowy tryb życia to przede wszystkim zdrowe wybory, prawidłowa suplementacja i równowaga psychiczna.

Korzyści płynące z regularnego ćwiczenia

Bez wątpienia, aktywność fizyczna pozwala utrzymać odpowiednią wagę, wzmacnia serce, wydolność organizmu oraz wspomaga funkcjonowanie układu kostnego i mięśniowego. To na tych profitach z ćwiczeń ludzie najczęściej koncentrują swoją uwagę. Tymczasem ruch ma także zbawienny wpływ na naszą psychikę, a jeśli zostanie to połączone z odpowiednią suplementacją, organizm na pewno nam się odwdzięczy. Co więcej, prawidłowe funkcjonowanie mózgu, sprawi, że będziemy emanować pozytywną energią, która jest motorem do działania i pomaga realizować noworoczne cele.

Zazwyczaj pierwszą wymówką przed rozpoczęciem ćwiczeń staje się zmęczenie. To bardzo zgubny pretekst! Sesja ćwiczeń fizycznych powoduje, że uczucia znużenia, zmęczenia, ospałości czy braku energii – znikają. Aktywność prowadzi do obniżenia poziomu negatywnych stanów emocjonalnych, takich jak smutek czy przygnębienie, a uprawiana regularnie poprawia nastrój i samopoczucie.

Odpowiednia suplementacja

Aby kompleksowo zadbać o swoje zdrowie warto pamiętać o prawidłowej suplementacji, która ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. W tym aspekcie z pomocą przychodzi Herbalifeline Max, suplement diety zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. W żelowej kapsułce znajdują się drogocenne kwasy EPA i DHA, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie serca, utrzymanie właściwego ciśnienia krwi oraz poziomu trójglicerydów, a co za tym idzie – stabilizację nastroju.

Kora mózgowa jest w 60% zbudowana z DHA, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a także całego układu nerwowego. Osoby, które mają bardzo niski poziom kwasu DHA często cierpią na zaburzenia emocjonalne, a nawet ciężkie depresje. Z kolei EPA, poprzez zwiększenie przepływu krwi w mózgu ułatwia dotarcie tlenu i składników odżywczych do mózgu. Kwasy z grupy omega 3 stabilizują nastrój, zmniejszają możliwość pojawienia się uczucia zamęczania, lęku, gniewu oraz objawów depresyjnych – które są bardzo częstym powodem porzucania noworocznych celów. Problem leży zazwyczaj nie w zbyt trudnych ćwiczeniach, uciążliwej diecie czy braku czasu na wymarzony wyjazd – ale w naszej głowie.

Wraz z Nowym Rokiem, warto postawić sobie nowe wyzwania, pod warunkiem, że je zrealizujemy. By mieć tę pewność należy zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego organizmu. Aktywność fizyczna połączona z suplementacją to najlepszy start w zdrowy rok, pełen energii i dobrego nastawienia.

Zdrowie psychiczne i fizyczne receptą na lepszy Nowy Rok
Zdrowie psychiczne i fizyczne receptą na lepszy Nowy Rok

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img

Najnowsze wpisy

Bostonka: czy to groźna choroba? Co powinieneś wiedzieć

Wczesne objawy bostonki – jak rozpoznać chorobę? Pierwsze sygnały, które mogą nasuwać podejrzenie bostonki, to pojawienie się charakterystycznych wykwitów w jamie ustnej. Te mogą się...

Jak skutecznie wyleczyć opryszczkę?

Czy masz dość walki z nieprzyjemnymi i bolesnymi opryszczkami? Nie martw się, istnieją skuteczne sposoby na wyleczenie tego problemu! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak pozbyć się opryszczki raz na zawsze. Nie trać czasu na szukanie kolejnych metod - mamy dla Ciebie sprawdzone sposoby działające od zaraz! Zobacz sam/a!

Na czym polega SIBO – choroba, która atakuje układ pokarmowy?

Czy wiesz, że bakterie mogą być przyczyną poważnych problemów z układem pokarmowym? Poznaj SIBO - chorobę, która atakuje jelita i może wywołać wiele nieprzyjemnych objawów. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć tę dolegliwość oraz jakie są jej potencjalne konsekwencje dla zdrowia. Przekonaj się, dlaczego warto zadbać o równowagę mikroflory jelitowej i unikać nadmiernego namnażania szkodliwych bakterii. Zapoznaj się z artykułem na temat SIBO już teraz!

Dieta genetyczna – o co z nią chodzi

Czy wiesz, że twoja dieta może być dostosowana do Twojego genotypu? Poznaj tajemnice diety genetycznej i dowiedz się, jakie produkty są dla Ciebie najkorzystniejsze. Odkryj nowy sposób na zdrowe odżywianie!

Czym jest krem konopny na łuszczycę?

Chociaż nie istnieje skuteczne lekarstwo na łuszczycę, wiele osób szuka metod łagodzących objawy i poprawiających jakość życia. W ostatnich latach kremy konopne stały się...
spot_img