Nowy Rok to najczęściej wybierany czas na wdrożenie w życie odwlekanych wcześniej planów.
Wśród najpopularniejszych pojawia się postanowienie zmiany stylu życia, czyli przejście na zdrową dietę, która zazwyczaj wiąże się z utratą zbędnych kilogramów. Na jakie menu zdecydować się, by noworoczne plany nie poszły na marne, a zdrowe nawyki zostały z nami na zawsze? Znamy sposób! Jak mądrze wybrać program dietetyczny podpowiada Paulina Jabłonka, specjalista ds. żywienia w Maczfit.
Poznaj siebie
Planując zdrowe nawyki żywieniowe warto na początku ustalić, w jakim celu
chcemy je wprowadzić. Czy poza lepszym samopoczuciem jesteśmy zainteresowani konkretnymi efektami? Możliwości jest kilka: od redukcji masy ciała, przez jej zwiększenie, na utrzymaniu wagi kończąc. Gdy poznamy odpowiedź na te pytania, dobór właściwego poziomu kaloryczności będzie już tylko formalnością. Najlepszym rozwiązaniem w doborze diety będzie zasięgnięcie porady u wykwalifikowanego dietetyka, który przeprowadzi szczegółowy wywiad na temat naszych preferencji i możliwości. Według Pauliny Jabłonki, specjalistki ds. żywienia w firmie Maczfit, istotny jest stan naszego zdrowia. Choroby i nawracające infekcje mogą sugerować zastosowanie specjalnego jadłospisu.
Jak zacząć?
Wytrwałość w postanowieniu wymaga profesjonalnego podejścia. Podejmowane samodzielnie próby przygotowywania codziennych, zdrowych posiłków często kończą się niepowodzeniem. Wygodnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług cateringu dietetycznego. Do odpowiednio zbilansowanej diety potrzebna jest wiedza i specjalistyczne narzędzia w postaci programów dietetycznych. W cateringu dietetycznym sztab doświadczonych osób pracuje nad tym, aby posiłki były odpowiednio skomponowane oraz smaczne. Jest to niezwykle istotne, ponieważ dieta wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, ale również dobre samopoczucie. – mówi Paulina Jabłonka, dietetyk Maczfit. Maczfit to lider na rynku diet pudełkowych. W jego ofercie znajduje się aż 17 programów dietetycznych, z których każdy dostępny jest w kilku wariantach kalorycznych. Dieta Slim, dla pragnących zgubić zbędne kilogramy, Fit, dla aktywnie ćwiczących czy Detox Me przeznaczona dla osób gotowych na radykalne zmiany, to tylko niektóre z propozycji Maczfit. Także Ci, którzy wraz z Nowym Rokiem postanowią zrezygnować z mięsa, ryb, glutenu, laktozy czy wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego również mogą wybrać odpowiednie dla siebie programy – No Meat, No Fish, No Gluten & Lactose czy Wegan.
Dodatkowa motywacja
Wybór odpowiedniej diety to połowa sukcesu. Zdrowy stylu życia to coś więcej niż tylko smaczne i mądrze przygotowane posiłki. Aby poczuć zmianę, warto też pamiętać o piciu wody w ilości odpowiedniej dla swojej masy ciała i wzrostu oraz o przynajmniej 7-godzinnym śnie. Równie istotna jest aktywność fizyczna. Możemy zacząć od zamiany windy na schody, czy codziennego 30-minutowego spaceru. Nie zapominajmy przy tym o pozytywnym nastawieniu do życia i naszych bliskich. Wprowadzając od Nowego Roku w życie dietę przygotowaną przez profesjonalistów Maczfit oraz tych kilka prostych zasad na pewno osiągniesz sukces!