Profilaktyka

Jak zadbać o swój kręgosłup?

Siedzący tryb życia oraz długie godziny spędzone przed monitorem komputera niekorzystnie wpływają na kręgosłup. Zanim dolegliwości związane...

Jak przygotować organizm do zimy

Zbliża się zima, a wraz z nią niskie temperatury i częste przeziębienia. Jak więc zadbać o nasz organizm, aby był gotowy na nadchodzącą porę roku? Oto kilka prostych sposobów, które pomogą Ci przygotować się do zimy. Przede wszystkim pamiętaj o zdrowej diecie bogatej w warzywa i owoce oraz regularnej aktywności fizycznej. Wzmocnij swoją odporność za pomocą witamin i suplementów diety. Nie zapominaj również o odpowiedniej ilości snu oraz unikaj stresujących sytuacji. Dzięki temu Twój organizm będzie silniejszy i bardziej odporny na infekcje. Pamiętaj też o ciepłym ubraniu i dbaj o higienę osobistą – to kluczowe elementy w walce ze złapaniem choroby! Zadbaj teraz o swój organizm, a będziesz miał/a spokojną zimę bez niepotrzebnych problemów zdrowotnych.

Ukraińskie mamy nie szczepią dzieci?

Obce państwo, nieznajomość języka i panujących zasad to częste przyczyny zaniechania kontynuacji lub rozpoczęcia szczepień. Jak...

Psychobiotyki – dobre bakterie sterujące naszym mózgiem

Psychobiotyki to żywe bakterie, które korzystnie wpływają na zdrowie psychiczne. Pomiędzy mózgiem a układem pokarmowym dochodzi do...

Co jeść na dobry sen?

Okazuje się, że niektóre produkty zawierają melatoninę w wystarczających ilościach, aby poprawić jakość snu bez tabletek nasennych....

Regeneracja nocą. Poznaj sprawdzone sposoby na zdrowy sen!

Towarzyszące niewyspaniu zmęczenie, zasinienie powiek czy ból głowy mogą być prawdziwym utrapieniem, ale wprowadzenie kilku prostych zmian...

Jakich witamin dostarczyć włosom zimą?

Włosy odzwierciedlają stan organizmu, a także dużo mówią o sposobie odżywiania, a nawet stylu życia. Brak w...

Cukrzyca – pierwsza niezakaźna epidemia w historii

Według Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, co 6 sekund na cukrzycę lub jej powikłania umiera jedna osoba. U nas w kraju 1 na 11 osób choruje na tę chorobę. Jak poradzić sobie z tym rosnącym problemem?

Jak i dlaczego powstają kurze łapki?

Kurze łapki pojawiają się stosunkowo wcześnie, jako jedne z pierwszych zmarszczek i niestety trudno się przed nimi uchronić. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z nimi radzić? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.

Jak walczyć z zimową chandrą?

Krótkie dni i niska temperatura powodować mogą przygnębienie, złe samopoczucie i brak energii. Aby poprawić nastrój, należy zadbać o aktywność fizyczną, odpowiednią dietę i czas na relaks. Poza tym stosować można suplementy, które zawierają ekstrakt z kwiatu szafranu, inozytol czy tryptofan.

Odpowiednia dieta dla zdrowia jamy ustnej

Za zdrowie naszej jamy ustnej w największym stopniu odpowiada prawidłowa higiena. Jednak zdarza się, że dokładnie szczotkujemy zęby, regularnie korzystamy z płynu do płukania i nitki do zębów, a mimo wszystko, coraz częściej musimy odwiedzać stomatologa. Czy są jeszcze jakieś istotne aspekty dbania o zdrowie jamy ustnej, o których zapominamy?

Jak nikotyna działa na włosy?

Osoby palące papierosy raczej nie mogą pochwalić się piękną fryzurą. Ich włosy w wyniku obciążającego organizm nałogu...

Jak platyna koloidalna działa na organizm?

Platyna koloidalna jest formą platyny, która jest rozpuszczona w cieczy, takiej jak woda. Platyna koloidalna jest uważana...

Czym jest przeziębienie i jak się go pozbyć?

Przeziębienie jest to infekcja górnych dróg oddechowych, która jest najczęstszą przyczyną choroby u ludzi. Przeziębienie jest wywoływane...

Dna moczanowa, jak sobie z nią poradzić?

Dna moczanowa (łac. gout) to choroba metaboliczna, polegająca na zgromadzeniu się nadmiaru kwasu moczowego we krwi. Kwas...